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2016年
07月
02日
【主題單字】甩掉脂肪也甩掉菜英文,減肥英文特輯!

  • 作者:
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夏天吃得多,當然也要動得多才行!

小編聽到大家的心聲,要與你們分享一些變瘦的好方法以及相關的英文用法!

讓你在減肥之餘還能充實自我,是不是很一舉兩得呢?

好了廢話不多說讓我們趕快看下去吧!

 

 

首先,我們來看看一些描述身材的用法吧。

 

Obese  肥胖的

這個字是非常直白的「肥胖」的意思,基本上直接對別人這樣說是不太禮貌的行為喔。

Chubby  圓胖的

這個字沒有obese那麼直接,帶有一點可愛的感覺。

有點像是一般我們說的嬰兒肥,是一個比較中性的字。

Slim  苗條的

slim基本上是一個相當討喜的單字,也是許多減肥的人在追求的狀態。

可以代表纖細的、苗條的,總之被別人稱讚slim絕對是開心的。

Curvy  玲瓏有緻的

Curvy的原意是「曲線的」的意思。拿來形容人的身材就是代表一個人身體的線條很美。

雖然沒有slim那麼強調纖細的感覺,但是該豐滿的地方豐滿,該瘦的地方瘦,也是一個正面的詞喔。

像Nicki Minaj的身材就可以用curvy形容喔。

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Skinny   枯瘦的

skinny是個負面單字,用來形容一個人不健康的瘦。

如果你要稱讚朋友變瘦了千萬不要用這個字,

像是非洲難民那種缺乏營養的瘦用skinny才比較適當。

 

 

接下來,就讓我們繼續看看一些減肥的小撇步,以及他們的英文用法吧。

 

首先飲食方面,最重要的就是要減少熱量的攝取,但這不代表你應該要不吃早餐或是不吃晚餐,

而是應該在正餐時間好好吃飯補充營養,但不要再其他時間攝取過多零食!

Eat on diet  節食

Eat regularly  規律進食

Junk food  垃圾食物

 

接著,很多人可能會透過不吃澱粉的方式來瘦身,但其實,這種只攝取蛋白的方式卻很容易造成復胖。

因此在正餐時間正常的以飯配菜,不僅可以給身體適當的能量,也能增加飽足感,讓你不想再吃其他垃圾食物!

Starch  澱粉

Satiety  飽足感

 

很多人因為怕水腫而不敢喝水,但其實因為水而增加的體重往往只佔很少的比例。

水不但沒有熱量,還能增加循環,幫助身體代謝掉不好的廢物,因此多喝水絕對是瘦身的好秘訣。

Dropsy  水腫

Substitution  代謝

 

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最後當然還是要適度運動啦!其實不用把運動想得那麼困難,

不一定是要去球場奔馳,其實爬樓梯取代電梯,走路取代開車,都能達到運動的效果。

而且常常走動的話也能提高基礎代謝率,讓自己更容易瘦喔。

下次大家也可以一邊上Engoo的課程,一邊踩腳踏車機啊!

Exercise moderately  適度運動

Climb stairs  爬樓梯

Go for a walk  散步

 

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看完了這篇文章大家是不是覺得收穫滿滿呢?

不僅學會了英文,也知道了一些減肥的正確觀念。

那麼這學期的願望就是英文變超溜跟身材變超棒!

心動不如馬上行動,大家快點上Engoo網站跟老師們練習英文,

上完課再去散散步騎騎腳踏車散心一下吧!

 

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資料來源:

黃慧如...等人/天下雜誌.2013.沒有吃不胖的體質!瘦子不告訴你的七個秘密 .[Online.][Access2016/3/8.]https://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5051544

 

文/沙向銓

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