【運動英文】夏天濕熱不想出門，運動也要宅在家做！臀部運動等實用英文教你看懂居家健身影片
防疫期間健身房都關了，整天宅在家裡，害怕身材走樣嗎？
不妨看看健身影片，跟著YouTuber一起在家動一動吧！
今天小編就要教大家，歐美健身YouTuber在影片中示範動作時常說的實用動詞。
讓你輕鬆看懂健身影片，在家練出好身材
Leg workout 腿部運動
Straighten 變直
-Straighten one’s leg 伸直雙腿
Flex 繃緊
-Flex one’s foot 勾起腳板
Point 指向、朝向
-Point one’s toe outward 腳尖向外
Kneel 跪
-Kneel on one’s left knee 左膝跪下
Butt workout 臀部運動
Squeeze 擠壓
-Squeeze one’s glute 收緊臀大肌
Thrust 用力推
-Thrust one’s hip forward 將臀部向前推
Squat 蹲下、深蹲
Arm, back workout 手臂、背部運動
Curl 捲起
-Curl one’s hand toward shoulders 向肩膀彎曲手臂
Bend 彎曲
-Bend over/ forward 彎腰
Press 推、擠
-Press dumbbells up 向上高舉啞鈴
Extend 伸出、展開
-Extend arms in front 向前延展手臂
Punch 用拳猛擊
-Punch the punching bag 猛擊吊袋
Arch 拱起
-Arch one’s back 拱背
Rotate 旋轉
-Rotate one’s shoulders 轉動肩膀
Core workout 核心肌群運動
Engage 從事、參加
-Engage one’s core 縮緊核心肌群
Tense 繃緊
-Tense one’s abs 繃緊腹部
Tuck 收縮
-Tuck one’s bottom under 提臀
Twist 轉動
-Twist one’s torso to the left 將身體轉到左側
看完小編的介紹，你是不是也迫不及待想動起來了呢？
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教你一次搞懂時下最熱門的健身種類，還有小編私心推薦的健身YouTuber喔～
