【主題單字】甩掉脂肪也甩掉菜英文，減肥英文特輯！
夏天吃得多，當然也要動得多才行！
小編聽到大家的心聲，要與你們分享一些變瘦的好方法以及相關的英文用法！
讓你在減肥之餘還能充實自我，是不是很一舉兩得呢？
好了廢話不多說讓我們趕快看下去吧！
首先，我們來看看一些描述身材的用法吧。
Obese 肥胖的
這個字是非常直白的「肥胖」的意思，基本上直接對別人這樣說是不太禮貌的行為喔。
Chubby 圓胖的
這個字沒有obese那麼直接，帶有一點可愛的感覺。
有點像是一般我們說的嬰兒肥，是一個比較中性的字。
Slim 苗條的
slim基本上是一個相當討喜的單字，也是許多減肥的人在追求的狀態。
可以代表纖細的、苗條的，總之被別人稱讚slim絕對是開心的。
Curvy 玲瓏有緻的
Curvy的原意是「曲線的」的意思。拿來形容人的身材就是代表一個人身體的線條很美。
雖然沒有slim那麼強調纖細的感覺，但是該豐滿的地方豐滿，該瘦的地方瘦，也是一個正面的詞喔。
像Nicki Minaj的身材就可以用curvy形容喔。
Skinny 枯瘦的
skinny是個負面單字，用來形容一個人不健康的瘦。
如果你要稱讚朋友變瘦了千萬不要用這個字，
像是非洲難民那種缺乏營養的瘦用skinny才比較適當。
接下來，就讓我們繼續看看一些減肥的小撇步，以及他們的英文用法吧。
首先飲食方面，最重要的就是要減少熱量的攝取，但這不代表你應該要不吃早餐或是不吃晚餐，
而是應該在正餐時間好好吃飯補充營養，但不要再其他時間攝取過多零食！
Eat on diet 節食
Eat regularly 規律進食
Junk food 垃圾食物
接著，很多人可能會透過不吃澱粉的方式來瘦身，但其實，這種只攝取蛋白的方式卻很容易造成復胖。
因此在正餐時間正常的以飯配菜，不僅可以給身體適當的能量，也能增加飽足感，讓你不想再吃其他垃圾食物！
Starch 澱粉
Satiety 飽足感
很多人因為怕水腫而不敢喝水，但其實因為水而增加的體重往往只佔很少的比例。
水不但沒有熱量，還能增加循環，幫助身體代謝掉不好的廢物，因此多喝水絕對是瘦身的好秘訣。
Dropsy 水腫
Substitution 代謝
最後當然還是要適度運動啦！其實不用把運動想得那麼困難，
不一定是要去球場奔馳，其實爬樓梯取代電梯，走路取代開車，都能達到運動的效果。
而且常常走動的話也能提高基礎代謝率，讓自己更容易瘦喔。
下次大家也可以一邊上Engoo的課程，一邊踩腳踏車機啊！
Exercise moderately 適度運動
Climb stairs 爬樓梯
Go for a walk 散步
看完了這篇文章大家是不是覺得收穫滿滿呢？
不僅學會了英文，也知道了一些減肥的正確觀念。
那麼這學期的願望就是英文變超溜跟身材變超棒！
心動不如馬上行動，大家快點上Engoo網站跟老師們練習英文，
上完課再去散散步騎騎腳踏車散心一下吧！
資料來源：
黃慧如...等人/天下雜誌.2013.沒有吃不胖的體質！瘦子不告訴你的七個秘密 .[Online.][Access2016/3/8.]https://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5051544
文/沙向銓
